الموضوع
:
نتائج جيم منتدى رجيم
عرض مشاركة واحدة
كتبت : ام عبدالله1
-
الفريق::: الوردى
الاسم :::ام عبدالله1
الطول:::160
الوزن:::67
محيط الذراع:30
محيط الوسط:::80
محيط البطن:93
محيط الارداف:101
محيط الفخذ::::57
الاسبوع الاول :
الجمعة : عدد النقاط:شغل البيت لمدة ساع=2
شرب الماء=4نقاط
المشي العادي لنص ساعة:4نقاط
المجموع=10 نقاط
السبت :التمارين 100=10 نقاط
شري الماء=4نقاط
الشاي الاخضر=2نقطة
الفيتامينات=1نقطة
اكل زبادي قبل النوم:2نقطة
الامتناع عن الاكل:5نقاط
المجموع:24نقطة
الاحد:19نقطة
الاثنين :10 نقاط
الثلاثاء:39 نقطة
الاربعاء:59نق
طة
الخميس:مافي رياضة
9نقاط
عدد اجمالى نقاط الاسبوع الاول :167 نقطة
الاسبوع الثانى :
الوزن:66
محيط الوسط:79
محيط البطن:90
محيط الفخد:56
محيط الحوض:100
محيط الذراع:30
الجمعة : 21نقطة
السبت : 26 نقطة
الاحد:مافي رياضة مجموع النقاط 22
الاثنين :31 نقطة
الثلاثاء:18
الاربعاء:25
الخميس:30
عدد اجمالى نقاط الاسبوع الثانى :173 نقطة
الاسبوع الثالث:
الوزن:66
محيط البطن:90
محيط الوسط:78
محيط الفخد:55
محيط الورك:99
محيط الذراع:29
الجمعة : 22نقطة
السبت :14 نقطة
الاحد:25 نقطة
الاثنين :25
الثلاثاء:20
الاربعاء:25
الخميس:30
عدد اجمالى نقاط الاسبوع الثالث :161 نقطة
الاسبوع الرابع:
الجمعة :اجازة
السبت :27
الاحد:65 نقطة
الاثنين :
39 نقطة
الثلاثاء:55 نقطة
الاربعاء:
الخميس:
عدد اجمالى نقاط الاسبوع الرابع :
يا رب وفقنا لما تحب و ترضى و نصل جميعا للوزن اللى نريده بصحة و عافية
اللهم امين يا رب العالمين