الموضوع
:
نتائج جيم منتدى رجيم
عرض مشاركة واحدة
كتبت : KEERA
-
الفريق::: الوردى
الاسم :::keera
الطول:::
الوزن:::
محيط الذراع:
محيط الوسط:::
محيط البطن:
محيط الارداف:
محيط الفخذ::::
الاسبوع الاول :
الجمعة :
ايقاف الاكل قبل النوم ب4ساعات=
5نقاط
************************************************** *******************************
السبت :
المشى السريع2/1 ساعة=
8نقاط
-
نط الحبل او النط العادى100 مرة=
3 نقاط
-
تمارين مختلفة 100مرة=
10نقاط
-
شرب فيتامينات او حديد او كالسيوم او ...=
1نقطة
-
شرب 8أكواب ماء=
4نقاط
-
ايقاف اللاكل قبل النوم ب4ساعات =
5نقاط
الاجمالى=31نقطة
************************************************** *******************************
الاحد:
المشى السريع2/1 ساعة=
8نقاط
-
شرب فيتامينات او حديد او كالسيوم او ...=
1نقطة
-
شرب 8أكواب ماء=
4نقاط
-
ايقاف اللاكل قبل النوم ب4ساعات =
5نقاط
الاجمالى:18 نقطة
************************************************** *******************************
الاثنين:
-
شرب 8أكواب ماء=
4نقاط
-
ايقاف اللاكل قبل النوم ب4ساعات =
5نقاط
الاجمالى: 9نقاط
************************************************** *******************************
الثلاثاء:
-
شرب فيتامينات او حديد او كالسيوم او ...=
1نقطة
-
شرب 8أكواب ماء=
4نقاط
-
ايقاف اللاكل قبل النوم ب4ساعات =
5نقاط
الاجمالى:10 نقطة
************************************************** ******************************
الاربعاء:
المشى السريع 2/1ساعة =
8نقاط
-
تمارين مختلفة 100مرة=
10نقاط
-
ايقاف الاكل قبل النوم ب4ساعات
=5نقاط
الاجمالى:23نقطة
************************************************** ******************************
الخميس:
الشى السريع 2/1ساعة=
8نقاط
-
شرب فيتامينات او كالسيوم او......=
1نقطة
-
شرب 8اكواب ماء=
4نقاط
-
نط الحبل او النط العادى 100مرة=
3نقاط
-
ايقاف الاكل قبل النوم ب4ساعات=
5نقاط
الاجمالى:21نقطة
************************************************** ******************************
*عدد اجمالى نقاط الاسبوع الاول :
نقطة117
الاسبوع الثانى :
الجمعة :
المشى السريع 2/1ساعة =8نقاط
شرب 8اكواب ماء =4نقاط
شرب فيتامينات او كالسيوم او...=1نقطة
************************************************** *************************************
السبت :[COLOR="rgb(153, 50, 204)"]
شرب 8 اكواب ماء=4نقاط
شرب فيتامينات او كالسيوم او..=1نقطة
ايقاف الاكل قبل النوم ب4 ساعات =5 نقاط
************************************************** **************************************************
الاحد:شرب 8 اكواب ماء=4نقاط
شرب فيتامينات او كالسيوم او..=1نقطة
ايقاف الاكل قبل النوم ب4 ساعات =5 نقاط
الاثنين :شرب 8 اكواب ماء=4نقاط
شرب فيتامينات او كالسيوم او..=1نقطة
ايقاف الاكل قبل النوم ب4 ساعات =5 نقاط
الثلاثاء:شرب 8 اكواب ماء=4نقاط
شرب فيتامينات او كالسيوم او..=1نقطة
الاربعاء:شرب 8 اكواب ماء=4نقاط
شرب فيتامينات او كالسيوم او..=1نقطة
الخميس:شرب 8 اكواب ماء=4نقاط
ايقاف الاكل قبل النوم ب4 ساعات =5 نقاط
عدد اجمالى نقاط الاسبوع الثانى :
52 نقطة
....كل الانحدار هذا لاجل الامتحانات
الاسبوع الثالث:
الجمعة :
شرب 8 اكواب ماء=4نقاط
شرب فيتامينات او كالسيوم او..=1نقطة
الاجمالى=5نقطة
************************************************** *****************************
السبت :
المشى السريع 2/1ساعة =8نقاط
شرب 8 اكواب ماء=4نقاط
تمارين مختلفة 100مرة=10 نقاط
الاجمالى =24نقطة
************************************************** ************************************************** **
الاحد:
المشى السريع 2/1ساعة =8نقاط
شرب فيتامينات او كالسيوم او..=1نقطة
شرب 8 اكواب ماء=4نقاط
الاجمالى=13نقطة
************************************************** ************************************************** **********
الاثنين :
شرب فيتامينات او كالسيوم او..=1نقطة
شرب 8 اكواب ماء=4نقاط
ايقاف الاكل قبل النوم ب4 ساعات =5 نقاط
الاجمالى=10نقطة
************************************************** ************************************************** ***
الثلاثاء:
شرب فيتامينات او كالسيوم او..=1نقطة
شرب 8 اكواب ماء=4نقاط
ايقاف الاكل قبل النوم ب4 ساعات =5 نقاط
الاجمالى=10نقطة
************************************************** *********************************************
الاربعاء
: شرب فيتامينات او كالسيوم او..=1نقطة
شرب 8 اكواب ماء=4نقاط
ايقاف الاكل قبل النوم ب4 ساعات =5 نقاط
الاجمالى=10نقطة
************************************************** ************************************************** ***********
الخميس:
شرب فيتامينات او كالسيوم او..=1نقطة
شرب 8 اكواب ماء=4نقاط
ايقاف الاكل قبل النوم ب4 ساعات =5 نقاط
اكل كوب زبادى قل النوم =2نقطة
الاجمالى=12نقطة
عدد اجمالى نقاط الاسبوع الثالث :84نقطة
الاسبوع الرابع:
الجمعه:
شرب فيتامينات او كالسيوم او..=1نقطة
شرب 8 اكواب ماء=4نقاط
الاجمالى=5نقطة
************************************************** *********************
السبت :
شرب 8 اكواب ماء=4نقاط
************************************************** ************************************************** *
الاحد:
المشى السريع ساعه كاملة=16نقطة
شرب 8 اكواب ماء=4نقاط
الاجمالى=20نقطة
************************************************** ******************************************
الاثنين :
شرب 8 اكواب ماء=4نقاط
شرب فيتامينات او كالسيوم او..=1نقطة
الاجمالى=5نقطة
************************************************** **********
الثلاثاء:
ايقاف الاكل قبل النوم بـ4 ساعات= 5 نقاط
شرب 8 اكواب ماء=4نقاط
الاجمالى =9نقطة
************************************************** *********************
الاربعاء:
اي عمل من اعمال البيت لمدة ساعه =2 نقطه
شرب 8 اكواب ماء=4نقاط
الاجمالى=6نقطة
************************************************** ************************************************** ********************
الخميس:
المشى السريع 2/1ساعة =8نقاط
-تمارين مختلفة 100مرة=10نقاط
شرب 8 اكواب ماء=4نقاط
شرب فيتامينات او كالسيوم او..=1نقطة
الاجمالى=23نقطة
************************************************** ************************************************** ***********
عدد اجمالى نقاط الاسبوع الرابع :
69 نقطة
والله اللى بيحدث فى البلد ما خلى للانسان نفس انه يفعل اى شىء الله يزيح هذه الغمة