جزاكى الله خير وان شاء نكون يصحة وعافية ورشاقة ان شاء الله بس ممكن سؤال البنات اللي انتى شفتيهم كان وشهم نحيف من الرجيم ولا لأ لان انا عندى منطقة اكبر حجم هية المشكلة عندى بس انا من فوق ممتازة الصدر والبطن تحفة لكن الاجناب والافخاذ لأ ولما بعمل رجيم اول شئ يتأثر وجهى وماأعرف وش اسوى عشان وجهى يفضل علي الاقل مثل ماهوة
الله يعافيكى ممكن تسأليلي المدربة كيف اخسس النصف السفلي واتجنب النحافة من فوق وخصوصا وجهى وهل في شي يساعد علي إمتلاء الوجهة وإعطائة النظارة مع الرجيم مع العلم أنا بشرب موية كتير بس لا فائدة وباكل خضار وفاكهة بس ماأعرف ايش أسوى
معلش تعبتك معاية بس الله يجعلة في ميزان حسناتك ان شاء الله وبإذن الله انا معاكى في الرجيم وبذرة الكتان ان شاء الله هدور واجيبها
بالتوفيق ياقمر