السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا اختي عزيزتي
حبيبتي الرياضة بالعكس تضعف بس سؤالي هو لك نظامك كيف
واذا كنت تشربين شاي حليب بعد الشاي هو يسبب في زيادة يعني شاي فيه سكر + حليب كامل الدسم
وهذا يسبب في زيادة
وجوابي لك هو انه لازم تراجعين نظامج الغذائي وشو الى تاكلينه
اكيد في شي تاكلينه يزيد الوزن
لانه الرياضة بالعكس تنزل الوزن
وان شاء الله اكون افدتك