امس الجمعة وزنت نفسي وزت كيلو برغم اني ماخبصت وعاملة الرجيم بحذافيرة ومااكلت شي زيادة ابدا يمكن عشان بخلي العشاء متاخر يعني الفطور الساعة 11 والغداء الساعة 5 والعشاء الساعة 12 وبعد العشاء بساعتين اكل فاكهة
ا
الماء حوالي 6 كاسات ماء وكمان بخلى الغداء كلة الاسبوع 8ملاعق رز مع ربع الدجاجة لاني ماحب السلطة سويتها مرة واحدة وشوربة الخضار مرة ما سويتها لاني ماحبها :smile19 يمكن عشان كذا زاد وزني والتمارين بسويها الصراحة مرة مقهورة
بس ماراح ايئس وراح اكمل لنهاية والله يخليكي اكتبيلي الرجيم الرابع واي نصيحة تقدميها لي راح اعمل عليها
وشكرا