[BIMG]http://www6.0zz0.com/2011/01/23/17/960959564.jpg[/BIMG]

المقادير:
٢ كوب دجاج مفروم

٢ ثمره جزر
٣ فص ثوم

١ ثمره بصل كبيرة

١ ربطه قدونس

١ فلفل اخضررر حلووو

٢ حبة بيض

١ م-ص ملح

بهارات حسب الرغبة




الطريقة:

طريقه عمل همبرجر الدجاج بالخضار للحمية

يتم فرم جميع مقادير الخضار في المفرامه الكهربائيه

ثم يضاف إليها البيض و الملح و البهارات و الدجاج و تعجن جيدا حتى تتماسك

ثم يشكل همبرجر الدجاج على شكل بيضاوي و يوضع الهمبرجر في صينية تيفال بها كمية من ملعقه / او نحط ملعقه زيت الزيتون

و تدخل الصينية الي فرن درجة حرارته 180 درجه مئوية لمدة ٤٥ دقيقه

و بعد مرور ٣٠ دقيقه يقلب الهمبرجر على الوجه الأخر


ثم يحشى بإضافة المايونيز و الكاتشب و الماسترد(بمقداررر بسيط )

و يقدم همبرجر الدجاج بالخضار للحمية

و بالهناء و الشفاء