سلام عليكم
اشكرك عزيزتي فاطم على فتح الموضوع و ان شاء الله مثل ماقلتي راح يكون موضوع تشجيعي اكثر منه تنافسي ،
اليوم وزنت نفسي ... قبل اسبوع كنت 97.5 اليوم وزني 94.5 :) يعني نقصت 3 كيلو بحمدلله.....مع انه اليوم جتني الدورة الشهرية و يمكن تكون اثرت على الوزن
بس الحمدلله على كل شيء
فعلا نظام روعة و مايحسس بالجوع و لا بالذنب
اليوم ان شاء الله اول يوم في الاسبوع الثاني (الورقة الثانية) و الحمدلله الفطور كان مضبوط و الغداء ان شاء الله بعدين بسجله
من جد انصح كل البنات يتبعوا هذا النظام لأنه صحي و مبني على اسس صحيحة
اتمنى التوفيق للجميع