اليوم
الفطور
شابورتين و نصف + قطعة خبز محلى + عسل و قشطة و جبن خالي الدسم
الغدا
سمكة مشوية صغييرة + شوية سلطة و خضار
العشا
زبادي + شوية توت مجفف + تمرة + قطعة لحم

اليوم خبصت ع ما اعتقد ><"
فبحسب اليوم ك الفري دايت
خصوصا اني بكرة بصوم إلى يوم الأربعاء

ايه
شربت كاسين شاي اخضر
و امس شربت كاسين شاي قرفة