-الاسم : ام حنونه 23

الوزن : 69

الطول :156

محيط دوران الذراع : 29

محيط الصدر : 107

محيط الوسط :

محيط البطن : 101

محيط الارداف :

محيط الفخذ :59






اليوم الأول :ا
لرياضه المتبعه :
2ساعه شغل بيت =16 نق +30 دقيقه اوربتراك=10نق+10 دقائق مشي عادي =10 نق+شرب2لتر ماء= 25نق


مجموع النقاط :61 نقطه

.................................................. .....................

اليوم الثاني:

الرياضه المتبعه: 5 ساعات شغل بيت =40 نقطه+ شرب 2لتر ماء= 25 نقطه


مجموع النقاط: 65 نقطه

اليوم الثالث:


الرياضه المتبعه:5 ساعات شغل بيت =40 نقطه+ شرب 2لتر ماء= 25 نقطه


مجموع النقاط: 65 نقطه






اليوم الرابع:
الرياضه المتبعه: شغل بيت 2 ساعه +2 لتر شرب الماء

مجموع النقاط: 16+25=41 نقطه



اليوم الخامس: لايوجد


الرياضه المتبعه : 0


مجموع النقاط:



اليوم السادس:


الرياضه المتبعه:
مجموع النقاط:





اليوم السابع:
الرياضه المتبعه:
مجموع النقاط:

اليوم الثامن:
الرياضه المتبعه :


مجموع النقاط :



اليوم التاسع:


الرياضه المتبعه:


مجموع النقاط:



اليوم العاشر:


الرياضه المتبعه:


مجموع النقاط:







بعد 10 أيام


الوزن :


محيط دوران الذراع :


محيط الصدر :


محيط الوسط :


محيط البطن :


محيط الارداف :
محيط الفخذ :