-الاسم :باقي امل
الوزن 86
الطول:153
محيط دوران الذراع :31
محيط الصدر :102
محيط الوسط :94
محيط البطن :105
محيط الارداف :125
محيط الفخذ :62
10 أيام :
اليوم الأول :
الرياضه المتبعه :الاستيقاظ الساعه 8 ومشي نص ساعه ورياضه للجوانب والافخاذ 10 دقايق
مجموع النقاط :88
اليوم الثاني:
الرياضه المتبعه:مشي 20 دقيقه وتنظيف المنزل ساعتين ونص
مجموع النقاط:40
اليوم الثالث:
الرياضه المتبعه:شربت مويه 8 كاسات وركبت ونزلت على الدرج ربع ساعه
مجموع النقاط:35
اليوم الرابع:
الرياضه المتبعه:مشي ساعه وصعود ونزول الدرج ربع ساعه وشرب لترين مويه
مجموع النقاط:95
اليوم الخامس:
النوم متأ خر الفجر وصحيت 11
شربت 8 كاسات ماء 25
الرياضه المتبعه :مشي عادي 20 د 20 نقطه
اعمال المنزل ساعتين 16 نقطه
مجموع النقاط:81
اليوم السادس:
الرياضه المتبعه:مشي عادي 20 د
مجموع النقاط:40
اليوم السابع:
الرياضه المتبعه:شغل بيت بس
مجموع النقاط:60
اليوم الثامن:
الرياضه المتبعه :مافيه
مجموع النقاط :40
اليوم التاسع:
الرياضه المتبعه:شغل بيت
مجموع النقاط:70
اليوم العاشر:
الرياضه المتبعه:المشي
عدد النقاط 66
مجموع النقاط:
70
المقاسات بعد 10 ايام
محيط دوران الذراع :30
محيط الصدر :100
محيط الوسط :93
محيط البطن :104
محيط الارداف :124
محيط الفخذ :62