-الاسم :كتكوته



الوزن :76



الطول:163



محيط دوران الذراع :



محيط الصدر :



محيط الوسط :31



محيط البطن :38



محيط الارداف :44



محيط الفخذ :27




10 أيام :












اليوم الأول :

الرياضه المتبعه :اعمال منزل 2ساعه=16
تمارين مختلفه 100مره=10
شرب ماء 2لتر=25
الاستيقاظ مبكر=25

مجموع النقاط :


اليوم الثاني:

الرياضه المتبعه:

مجموع النقاط:

اليوم الثالث:

الرياضه المتبعه:

مجموع النقاط:


اليوم الرابع:
الرياضه المتبعه:
مجموع النقاط:


اليوم الخامس:

الرياضه المتبعه :

مجموع النقاط:


اليوم السادس:

الرياضه المتبعه:
مجموع النقاط:



اليوم السابع:
الرياضه المتبعه:
مجموع النقاط:

اليوم الثامن:
الرياضه المتبعه :

مجموع النقاط :


اليوم التاسع:

الرياضه المتبعه:

مجموع النقاط:


اليوم العاشر:

الرياضه المتبعه:

مجموع النقاط:





بعد 10 أيام

الوزن :78و800 مع الاسف زايده لان مالتزمت بس انشالله هالمره التزم

محيط دوران الذراع :

محيط الصدر :

محيط الوسط :33

محيط البطن :42

محيط الارداف : 45
محيط الفخذ :26