الاســــم ميمــــــــونة

الـــوزن:87,3

الطـــول:162


محيط دوران الذراع :36

محيط الصدر :103

محيط الوسط :93

محيط البطن :110

محيط الارداف :123

محيط الفخذ:72





10 أيام :

اليـــوم الأول
الرياضـــه المتـــبعة مع الاسف ولا شي لضروف خاصه
مجمـــوع النـــقاط صفــــــــــــــــــــر


اليوم الثاني:
الرياضه المتبعه:ساعة مشي عادي على السير+100مرة تمارين مختلفة+اعمال منزلية+2لتر ماء
مجموع النقاط:120+10+2+25=157



اليوم الثالث:
الرياضه المتبعه:ساعة مشي على السير+200تمارين مختلفة+نص ساعة اعمال منزلية+2لتر ماء
مجموع النقاط :120+20+4+25=169



اليوم الرابع:
الرياضه المتبعه:نص ساعة مشي+400مرة تمارين مختلفة+2لتر ماء+نص ساعة اعمال مزلية
مجموع النقاط:60+40+25+4=129



اليوم الخامس:
الرياضه المتبعه :ساعة مشي+400تمارين +ساعة اعمال منزلية+2لتر ماء
مجموع النقاط:120+40+8+25=193



اليوم السادس:
الرياضه المتبعه:مشي 40 دقيقة+تمارين350مرة+اعمال منزلية ربع ساعة+2لتر ماء
مجموع النقاط:80+35+2+25=142 :



اليوم السابع:
الرياضه المتبعه:40دقيقة مشي+200تمارين+2لتر ماء+3ساعات اعمال منزلية
مجموع النقاط:80+20+25+24=149 :



اليوم الثامن:
الرياضه المتبعه :مشي ساعة+اعمال منزلية ساعة+2لتر ماء
مجموع النقاط:60+8+25=94 :



اليوم التاسع:
الرياضه المتبعه:2لتر ماء+ساعة اعمال منزلية
مجموع النقاط25+8=35:



اليوم العاشر:
الرياضه المتبعه:17دقيقة مشي+ساعة اعمال منزلية+500تمارين+2لتر ماء
مجموعة النقاط:34+8+50+25=117