هههههههههههههههههههههه
لا ولا يهمك هدا هو المكان المناسب لموضوعك
وإن شاء الله راح يفيدوك البنات

أنا بالنسبه ليه للأسف الشديد والحقيقه المُره إني مو رشيقه لا من قريب ولا من بعيد
بس في الطريق ان شاء الله لأني قدرت اتغلب على الأمور الغلط اللي في حياتي

وهيا اللخبطه في الأكل ومشكلتنا حبيبتي اننا بناكل في اي وقت واي شي بجوع او بشبع
عمرنا مانفكر

بس بعدها خالطت كتير ناس في النوادي والأماكن اللي بطلع فيها وصديقاتي
بنات ماشاء الله تعطي الوحده اصغر من عمرها بـ10 سنين
السبب
ان نظامهم لا هو حرمان ولا هو تخبيص
نظامهم نظام حياه
هو
التخفيف +الرياضه + شرب 2 ليتر مويه +النوم بدري = رشاقه وصحه بإذن الله

واهم اهم شي
وجباتك تكون 3 وجبات
فطور غدا عشا
بين كل وجبه ووجبه لا يقل عن 4 ساعات

واتبعي نظام رسول الله

نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع ..

وأنا لاحظت على المدربات في النادي وقت الأكل تشوفي الوحده تاكل ببطء شديييييييييييد
وتتأخر على الصحن بس في الأخير تشوفي كل اللي أكلته مايشبع طفل عندنا ماشاء الله تبارك الله

سوري حبيبتي طولت عليك

بس هدا هو النظام اللي تقدري تقولي عليه نظام حياه


الله يوفقك حبيبتي يارب :)