جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ

انا فعلا بعاني من تلك المنطقه ، وكانت تنزل جامد بالرياضه وكان جسمي مشدود بس المشكله ان الواحد ينقطع عن التمرينات لفتره طويله وكمان ياكل غلط غلط غلط جسمه بيبووووووووظ ن فعلا المشي احسن حاجه