السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .

كيف الحلوين
المهم طبعا حالي مثل حالي اي احد يبي يسوي رجيم
رجيم - رجيم - رجيم
الا تلاحظ انك عندما تسمع هذا الكلمه تشعر بالاسى
المهم انا حاليا عندي الحل الي ينحفكم و يخليكم رشيقات دائما وابدا
قد فكرتو مره انكم تتبعون مايقوله الهرم الغذائي ؟


نعم .. عندما تتبعون نوعا من انواع الرجيم عليه ان يحتوي على العناصر الغذائيه المهمه في الهرم الغذائي
لاحظت كثير من انواع الرجيم المنتشره في الانترنت ولا تنسب لأحد المتخصصين .. لاتحتوي على الحبوب او المعكرونه وربما الخبز
والبعض منها لاتحتوي على الدجاج واللحم والسمك وقد لاتحتوي على الاجبان
وانما فقط فواكه وخضار .
وكأن الفواكه والخضار هي العناصر او الوجبه الرئيسيه التي تمد بالنشاط الكامل للجسم ..لا
.. كل ماعليكم هو اتباع الهرم الغذائي .. وسيكون رجيمك صحي كامل شامل لكل مايحتاجه الجسم
الدهون والسكر معروف ان من المفروض استخدامها بعتدال .
منتجات اللحوم والاجبان 2-3 حصص
الفواكه والخضار 2-4 حصص
الحبوب 6-11 حصه

اتمنى وصلت لكم المعلومات
الموضوع طازج .. ومن ملاحظاتي .
في امان الله