السلام عليكم

حبيت اسئلكم يا جماعه رياضة المشي تغني عن الرياضه الثانيه

انا ماقدر اروح على اي مركز رياضي بسبب ضروفي عندي سير في البيت واحاول امشي عليه ساعه تغريبا

هل المشي يعتبر افضل انواع الرياضه وينقص ولا لا .؟

ابغاكم تفدوني يعطيكم العافيه ...