1 كجم حلو وكان ممكن يكون اكثر

بالنسبه للماء مو شرط 6 اكواب مره وحده
خليها بالتدريج مره كوب واليوم الثاني كوبين بعدين بيصير عندك عمليه الايض سريعه وتتحسن صحتك العامه
حتى الماء اول ماتشربيه على طول يروح يعني ماراح يسبب لك احراج في فتره طويله

فمثل ماقلت لك خليها بالتدريج كوب واحد وبعدين كوب ونص وهكذا

\\

اما الجوع فاعتقد اذا طبقتي النظام صح ماراح تحسي بجوع لانه عباره عن 3 وجبات رئيسيه ووجبتين خفيفه
ماتمر 4 ساعات الا وفي وجبه حلوه فمسئله الجوع مش موجود هنا ابداً


ياليت يوم الثلاثاء او الاربعاء تذكريني بس انزل لك نظام الديتوكس لانه ضروري جداً

بالتوفيق حبيبتي