بسم الله توكلت علي الحي الذي لا يموت
كيفكم بنات انشا الله اموركم كلها تمام
الرجيم المتبع لمدة الاسبوعين الجايه راح يكون
الافطار كاس حليب منزوع او قليل الدسم مع نسكافيه وشريحة توست مع جبن قليل الدسم او منزوع واذا مافيه جبن بيضه واحده
الغداء نصف دجاجة مشوي او مشلوق بدون جلد مع صحن سلطة حبة طماطم وخيار شوية بقدونس ونعناع ليمون مع شريخة توست
ممكن التغيييير مثل يوم سمك او لحم لكن بحدود وعدم الاكثار من الكمية
العشاء علبة زبادي مع شويه نعناع او فاكهة واحده فقط من الفواكه المسموح فيها او كوب شاي مع سكر الرجيم وشريحة واحد شابورة
هذا الرجيم سوتة صاحبتي بس مررررررررررررررررررررررررررة نحفت علية من اليوم نبدا فية والوزن راح يكون كل يوم سبت عشان ما لخبط كثير في الخميس والجمعه
يلاااااااااااااا عااااااااااااااااد ما تبي كسل نبي رياضه ومشي اقل شي نصف ساعه في اليوم وانا الحين باجهز الفطور حقي واليوم اوبكرة اتدون وش صار طوال اليوم
اشوفكم علي خييييييييييييييييييييير انشا الله