اهلا مساء الخير
كيفك حبيبتي
بالنسبه للبطن ممكن تبدأي تعملي تمارين شد بطن بس بالتدريج
كل يوم ابدئي 5 دقايق وبعدين زيديها 10 دقائق وهكذا لكن بشرط ماتجهدي نفسك وان شاء الله تبدا بطنك تنشد وتخف
المهم الاستمرار على التمرين حتى تجدي نتيجه مطلوبه
\\
بالنسبه للدكتوره اللي كنتي عليها
يعني كان وزنك ثابت ماينزل الا بعد 10 ايام ؟ مافهمت عليك وضحي لو سمحتي
بالتوفيق