class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة 7ayate:
مساء الخير مس رجيم
حياتي بس بدي اسألك كيف شوربة الملفوف يعني شو مكوناتها وكيف طريقة طبخها
لاني خلص قررت التزم برجيمك شكله روعه
عالعموم يريت تخبريني بالطريقة
بتمنالك التوفيق
تحياتي:)))
الله يخليك حبيبتي هلا وغلا انا عندي 3 طرق أكل بها الملفوف -اول شيء اخد الملفوف و اقطعه قطع صغيرة و اعصر عليه ليم - تاني طريقة اخط شوية بصل اخضر مقطع و احمره علي مقلاه مع شوية ليم وفلفل اسود وبعدين احط عليه الملفوف المقطع قطع صغيرة و بعد ما يتحمر احط شوية بقدونس مقطع - ثالت طريقة الشوربة العادية و مقاديرها - بصل اخضر - طماطم - فلفل اسود - كرفس او بقدونس - وطبعا ملفوف يقطع كله قطع صغيرة ويغلي في ماء و حسب ما تحبي تخلطينه في خلاط او تاكليه صحيح و ان شاء الله ربي يوفقك وتوصلي للوزن الي تتمنيه بس اهم شيء رياضة البطن اقل شيء 10 مرات يوميا او 20 و طبعا لو في فرصة امشي ربع ساعة