أهلا أهلا والله نورتِ
من دونك بصراحة ضايعيين
حمدا لله على سلامتك ياغالية
بدأت ولله الحمد كل شيء تمام مع إني احس جسمي تعبان شوي واشعر بالنعاس
نظرا لتتغير في النمط الغذائي وفعلا بدأت امشي ولله الحمد والعصير عادي طعمه ومشي الحال
فقط مازلت أحاول بتعويد نفسي بالنوم المبكر والإستيقاظ المبكر
اللي ماوجدته : زيت الكتان أخبروني العطارين إنه تبع الشعر فما عرفت من اين أشتريه ؟
أيضا لازلت أعود نفسي بالتوقف عن العشاء مبكرا يعني الأسبوع الأول صراحة اعتبره مرحلة إنتقال بالتدريج للنمط الغذائي المتزن والصحي في كل الجوانب .
يعني اي غلطات تغفرلنا وإن شاء الله أكمل تمام لنهاية الشهر واستمر إلى الوصول للهدف ياااااارب .
وليت توضحي لي فضلا نظام الديتوكس ؟ وألف شكر لكِ .