انا بداية من اممممممممممممممس

وافطرت
4كاسات موية و ك من الخلطة الي تسد النفس
وبيضتين وحبة صغيرة بصل الخضرر


السنااك 3ك الخلطة الي تسد النفس

الغداء نص دجاجة مسلوقة ببهارات وفلفل اسود وليمون و3 حبات خس
الرياضة المشي 45 دقيقة
والجري بنفس المكااان 500

وبسسسسسسسسسسسسسس