انا بنسبه للاكل خلاص وقفت لان الساعه الحين 8 راح اسوي رياضه وراح اشرب السوايل راح اشرب كاس شاي اخضر مع الزنجيبيل وراح اشرب المويه وكاس من الخلطه الي تسد النفس وراح اسوي رياضه نص ساعه تقريبا مشي ونط حبل من 60 الا 80 مره