بسم الله الرحمن الرحيم

اهلا فيك عزيزتي في البرنامج وان شاء الله تكون بدايه خير وصحه عليك وبدايه صفحه جديده في عالم العنايه في الصحه

خلينا نتكلم عنك قليلاً وبعدها بتكلم عن النظام
كتلة جسمك هي 37 وهي تصنف كبدانه من الفئه الثانيه فيها خطوره مرتفعه على الصحه
الحمدلله الان لاتعانين من ضغط دم او سكر او خلافه نظراً لصغر سنك لكن طبعا ضروري تكسري حاجز البدانه المفرطه قبل فوات الاوان
وانا متأمله فيك خير لانك مثل ماكتبتي جربتي رجيمات كثير خلال 3 سنوات وهذا يدل على وعيك الصحي ورغبتك في التغيير اهنئك عليها
لكن المشكله هي الاستمرار عندك والتوجيه
وباذن الله تنحل مشكلتك

\\

بالنسبه للبرنامج

البرنامج مش حقول عليه رجيم لانه في الحقيقه هو كسر لشيء اسمه رجيم

البرنامج هدفه الاساسي استعاده التوازن الطبيعي الى الجسم يحتوي على جميع العناصر الغذائيه
لا حرمان ولا تعب ولا مضاعفات جانبيه ان شاء الله

النظام يحتوي على 5 وجبات في اليوم متفرقه
والرياضه بسيطه جداً هي المشي فقط
انتي مثل ماذكرت عمرك صغير وبسهوله تخسري الوزن
كل اللي عليك فعله معي هو الاستمرار والالتزام وانا بكون معك بكل خطوه ان شاء الله

والاكيد ان الله معك ان شاء الله
لاننا هنا نعمل سوا للحصول على الصحه اللي هي امانه علينا الحفاظ عليها
اعقدي النيه الصادقه لوجه الله
هذا بيكون حافز كبير لك


\\

حنبدأ البرنامج من يوم السبت القادم تاريخ 5 بالميلاد ان شاء الله
ياليت تكتبي لي الوجبات اللي تحبيها عشان اضيفها الى نظامك واكتبي لي الوجبات اللي ماتحبيها عشان استبعدها



كل التوفيق لك :)