السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ايش الاخبار ان شاء الله تمام
على الريق شاي اخضر وبعده بنصف ساعه الفطور
انا اليوم كان فطوري بيضه مسلوقه -1توست بر -كاس عصير اناناس
قبل الغذاء كاس شاي اخضر
الغذاء - 2ملاعق ملوخيه - 1توست بر
سويت ساعه ونصف رياضه ايروبيك
والعشاء حبه بيضه مسلوقه