class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سيرين 18:
مشكلتي ما بحب التزم بنظام محدد

اما اني كل يوم بشرب مي وخلص بنزل كيلو كل يوم
مع رياضة كاملة للجسم بحدود ساعتين

او بشرب حليب كل يوم مع الرياضة طبعا وهاد بنزل 2 كيلو باليوم

او باكل اي شي بالشوكة
يعني بدون خبز
وهاد بنزل 250 غرام تئريبا كل يوم


هدول الريجيمات اللي جربتها
اما اني التزم بنظام متل هاد
صعب كتير علي
من ناحية مادية اولا
ومن ناحية معنوية تانيا

هيك أسهلي كبرنامج

يعطيكي العافية اختي عالنظام
والله يسعدك ويحئئ امانيكي يا رب :)