انا من يشكرك من الاعماق على لطفك وحسن اخلاقك الواضحه حفظك الرحمن :)

بالنسبه للاسبوع الثاني بالغالب سيكون نفس الاسبوع الاول
بعد ماتستوعبي النظام وتتعودي عليه ستخبريني بما ناسبك او بما ضايقك في الاسبوعين الاولى وسنطور البرنامج للافضل في الاسبوع الثالث
وهكذا
اريد ان يكون نظام العمر ليست مجرد فتره وتعدي وخلاص
اريد ان تتفهي حاجه جسمك بنفسك وتراعيه كوني طبيبة نفسك
انا سأساعدك هنا وانتي كوني علاقه صداقه مع جسدك مع طعامك
كوني رؤفه وحنونه عليه

هدفي في البرنامج هو السيطره على السكر بشكل كلي وان شاء الله سنفعلها بقدرة الله عزل وجل


بالنسبه للديتوكس اذا شعرتي بالرهاق وتعب كلي تمر كحد اقصى 3 تمرات
اشربي سوائل كثيره جدا واسترخي اخر النهار خذي لك حمام هادئ وبعدها استمعي الى القران بهدوء بصوت ماهر العقيلي مثلاً

الجمعه يوم لتجديد طاقتك للاسبوع كاملاً


بالتوفيق يارب :)