عرض مشاركة واحدة
كتبت : كلي غلاوحلا
-
صبايا انا سويته لي تقريبا اسبوعين بس مو منتظمه مره والله
يعني اكلها اذا كليت شي لانهم يقولون تنحف

وصراحه خبصت ام التخبيص هالاسبوع لان كانت ظروفي سيئه وصرت اكل شوي واكلها معه والله الحمدلله اول ماستخدمتها نزلت كيلوين ب3 ايام وبعد اللي اقولكم صرت اكل وزدت 3 كيلو
ورجعت اكلها ونزلت ال3 كيلو الحمدلله
وراح استمر عليها باذن الله
يعني انا ماخذها بنظام احيانا اكل وبعد شوي اكلها هي لانها تحرق

وانا ضبطت بهاراته وحطيت ملح ليمون وكارس وماسلا دجاج وشطه حاره والله طلعت طعمه مشاءالله

يعني انصحكم فيها

ومع ذلك امشي بالدرج كل يوم 10 دقايق او ربع ساعه

وبس