[size="5"]الاسم/قلم مضيئ
الطول/170
الوزن/100
اليوم الأول:
الرياضة المتبعة:
المشي على السير30 دقيقة=30نقطة
اعمال المنزل ساعتين=16نقطة
تمارين مختلفة=5نقاط
النوم بدري=25نقطة
الاستيقاظ بدري=25نقطة
شرب2لترماء=25نقطة
اليوم الثاني
الرياضة المتبعة:
المشي على السير30 دقيقة=30نقطة
اعمال المنزل ساعتين=16نقطة
تمارين مختلفة=20نقطة
النوم بدري=25نقطة
الاستيقاظ بدري=25نقطة
شرب2لترماء=25نقطة
اليوم الثالث:
الرياضة المتبعة:
المشي على السير30 دقيقة=30نقطة
اعمال المنزل3 ساعات=24نقطة
تمارين مختلفة=10نقاط
النوم بدري=25نقطة
الاستيقاظ بدري=25نقطة
شرب2لترماء=25نقطة
اليوم الرابع :
الرياضة المتبعة:
المشي على السير30 دقيقة=30نقطة
اعمال المنزل3 ساعات=24نقطة
تمارين مختلفة=10نقاط
النوم بدري=25نقطة
الاستيقاظ بدري=25نقطة
شرب2لترماء=25نقطة
اليوم الخامس:
الرياضة المتبعة:
اعمال المنزل ساعتين=16نقطة
تمارين مختلفة=10نقاط
النوم بدري=25نقطة
الاستيقاظ بدري=25نقطة
شرب2لترماء=25نقطة
اليوم السادس:
الرياضة المتبعة:
المشي على السير30 دقيقة=30نقطة
اعمال المنزل3 ساعات=24قطة
تمارين مختلفة=10نقاط
النوم بدري=25نقطة
الاستيقاظ بدري=25نقطة
شرب2لترماء=25نقطة/size]
اليوم السابع:
الرياضة المتبعة:
أعمال المنزل3ساعات=24نقطة
الاستيقاظ مبكرا=25نقطة
شرب2لترماء=25نقطة
تمارين مختلفة=20نقطة
اليوم الثامن:
الرياضة المتبعة:
أعمال المنزل3ساعات=24نقطة
الاستيقاظ مبكرا=25نقطة
تمارين مختلفة=20نقطة