عرض مشاركة واحدة
كتبت : المتحديه
-
يومياتي لليوم 4/4
سويت رياضه ايروبيك مدة ساعتين كامله من الساعه 7-9
شربت كاس شاي اخضر مع الزنجبيل
وبعدها ب10 دقائق نصف حبه توست لانه ابيض - ملعقه صغيره جبن قريش
الغذاء - خضار مشكله - ربع خبز اسمر - قطعه دجاج
العشاء - معليش اليوم تعشيت من قلب اكلت 3 حبات فرموزه نوع من المعجنات
وبعدها سويت رياضه مشي مده ساعه كامله