رجيمالزبادي
ويقدمد. بهاء الناجي نظامغذائي على مدار الاسبوع يمكنك التخلص من خلاله من منطقة الكرش والحصولعلىالرشاقة.
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + علبةزبادي بملعقة عسل نحل + 2 خيار أوأكثر
وجبةالغداء
اليومالأول : وجبةمفتوحة.اليومالثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات + رغيف سن + سلطة خضراء أو زبادي
اليوم الثالث : قطعة لحمة مسلوقة + 6 ملاعق فتةبالزبادي + سلطة.اليومالرابع : 6 قطع شيش طاووق بالزبادي + سلطة خضراء كبير.اليومالخامس : سمكة رنجة متوسطة + رغيف سن + سلطة خضراء، وبعدها علبة زبادي للوقاية منالحموضة.اليومالسادس : 2 بيضة أومليت بعيش الغراب ممكن تقطيع الخضروات + سلطة + رغيفسن.اليومالسابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية(كندوز أو بتلو) + 5 ملاعقسلطةزبادي بالخيار + رغيف سن.
وجبة العشاء
علبة زبادي + 3 ثمراتفاكهة.