اليوم
فطوري
حوالي ثلاثة ارباع رغيف اسمر مع شوية من كل شي
و طبعا 7 زبيبات

شربت قبل الريوق كوب شاي اخضر

الغدا
20 ربيانة مسلوقة + سطلة + شوية سوس و حمص و هالخرابيط > شوية