ماشاء الله خسرتي 4 كجم الحمدلله
انجاز والله

لا تقلقي اذا كان يخس اول وجهك او مناطق معينه
هذي البدايه فقط بعدين راح ينزل جسمك من جميع الجهات
في البدايه فقط بيوضح على وجهك لكن هذا مو معناته ان بيظل وجهك واكتافك فقط اللي راح تنزل والباقي مجمد

انتي طولي بالك واستمتعي بكل كيلو جرام ينزل من جسمك

في الاخير نعمل تمارين خاصه فيها وخلطات لتخفيفها اذا كانت بارزه جداً بشكل ملفت


بالتوفيق
شدي حيلك الاسبوع الثاني نبغى انجاز اكبر :)