مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - أبنفجرررر من السمنة سااعدوني..

كتبت : الامل المنتظر

هلا فييك يالغلا

لازم اول نقطه تعدلين كل عادات اكلك الغلطططط

اكلك لازم يكون خضار وفواكه وزبادي ولحوم وبيض وجبن وخبز اسمر

وعصاير طبيعيه واكل بعد الساعه 7 بالليل ممنوووع

وامشي باليوم ساعه صدقيني بينزل وبترتاح نفسيتك.