هلا والله وغلا بالغاليات اللي عطرو موضوعي,,,,,,,,انا حبيبتي كنت استخدمه مرتين في اليوم اطحن مقار ملعقة طعام طحن مجروش واصب عليه شاي اخضر او زنجبيل أو قشر قهوه اونعناع او ماء مغلي اي شي ساخن واتركه واغطيه لين يبرد شوي واشربه على الريق واحتمي من النشويات والحلويات والدهون ي والرز أكل المطاعم يعني بطريقتك ما تاكلين كثير ولا تاكلين الأشياء اللي تسمنك واكثري من السلطات الفواكه .......طبعا لاتنسي الحليب ومشتقاته يعني حليب عندك مثلا المراعي ابو غطا وردي خالي تماما من الدسم كذلك الزبادي خالي الدسم واللبن برضوه وعندك جبن المراعي قليل الدسم والكوليسترول عندك توست البر او النخاله اذا حبيتي تغيري والسمك وصدور الدجاج مسلوق او مشوي والخضار بس لااااااااازم يا تمشي ساعه او تطلعي الدرج وتنزلي مدة عشر دقايق يكفي عن مشي ساعة او رقص او شغل بيت كثير حركه حركه وعرق ينزل ويشد وحاولي اذا كان عندك درج تستخدميه كثير انا بيتي فيلاد ورين تحت جلوس وضيافه وفوق نوم وتلاقيني اتحجج باي حاجه عشان اروح اجيبها من فوق...
زوجي مره مستغرب اذا احتاج اوراق من فوق او غتره اي شي ونادى الأولاد عشان يجيبوها أقوله لالالالالالالالالالا انا أجيبها وطيرااااااانمن غير مساومه اروح اجيب له اشياؤه
وحسيت والله بخفه واتعودت على كذا وكنت كمان اسابق شغالتي على الشغل والغسيل وارتحت واتنشطت بس انا عيبي اني ملوووووووله ما استمر وانا سجلت هنا عشان الاقي تشجيع وما اتراجع وافضل شي صدقوني اتركو العشاء واكتفو بعلبة زبادي مع ملعقة مجروشة من بذرة الكتان ايضا قبل النوم والصبر بعد اول اسبوع حتتفاجأوووو انا وااااااثقه من كلامي ارجوكم تدعو لي بصلاح اولادي وبالشفاء لأن عندي وسواس قهري والحمدلله على كل حال.......


ملاحظه//
لا تطحني كميه كبيرة من بذرة الكتان لأن لازم تكون طازجه مفعولها يروح لو طحنتي كميه وحطيتيها في علبه لازم كل وقت بوقته أحسن وافيد بإذن الله تعالى