الموضوع
:
بإذن الله سأنزل من وزني 10 كيلو في شهر
عرض مشاركة واحدة
كتبت : بنت ابو متعب
-
هلا اختي
بالنسبه لنظامي
انا ادرس فافطر على توست وجبن او توست وبيض مسلوق
مع عصير او قهوه بس اكثير شي القهوه
..
في الجامعه مرات اخذ قطعة شوكولا
يا كت كات او توكس او سنكرز
لان دوامي طويل وماعندي بريك عشان افطر
ومرات يكون معاي في الشنطه عصير واشربه واكتفي
..
لما ارجع من الجامعه انام ماا اكل شي
اصحى العصر او المغرب
اخذ اي شي قدامي
اكل شوكولا قهوه او شيبس مع عصير
والاغلبيه اخذ توست وجبن
اطلع امشي ساعه او ساعه ونص في الممشى
او اسبح ساعه
بس الفتره هذي موقفه سباحه فقط امشي
العشا يكون المطبوخ
رز ودجاج او معكرونه او صينيه خضار مع لحم مفروم
ومرات اخذ زبادي وصدر دجاجه وعصير
ومرات وربي ماا اخذ شي بس اشرب عصير اناناس
..
في الويكند
نفس النظام بس العشا يكون دببببببببببببل
لان اكون طالعه ياا معزومه او في مطعم
فوز ...... الحين لما كتبت روتيني تصدقين استوعبت انا ماا اكل شي مفيد !!!
.
.
نشاطي ماشاءالله امشي كثيرررر
من غير مشي الجامعه امشي كل يوووم مشي ساعه ونص او ساعه وربع اقطع 5 كيلوو
ومع هذا سمييينه ووزني ماا ينزل
..
انا احب الفواكه بالاخص
والخضار ماعدا الكوسه
احب الخضار المسبكه
امووووت على شي اسمه خبززز ومعكرونه وشبيس وشوكولا خصوصا لما يكون مع قهووه اكل لحد ماا احس بنفجر
ومن اكلهم من بكرا اوقف على الميزان وزني زايد كيلو او كيلوين
يوميا لازم اشرب كوب الى كوبين شاي اخضر
وكل يومين اخذي لي 3 اكواب قشر قهوه وزنجبيل
هذا روتيني
ادري بتنصدمين