السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال ان شاء الله طيبين
انا بدات من امس الدوام المسائي
يعني من الساعه 12 الظهر الى الساعه 6 المغرب في الكليه
امس كان اليوم مره مخبوص
اليوم 22-4
كاس ماء مع ملعقة عسل
كاس شاي اخضر وبعدها بنصف ساعه الفطور - ربع خبز اسمر - كاس عصير اناناس - قطعه جبن قليلة الدسم
الغذاء - مافي غذاء
العشاء - كاس عصير اناناس مع حبة كيوي
راح اسوي رياضه ساعتين