الموضوع
:
كروب التحدي والاراده ( يوم السبت 19 - 3 )
عرض مشاركة واحدة
كتبت : RnoOM
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اعتـــذر لغيبتي الطويلة عن اليومياات .. كل مين وظروفوا
تقريبا 3 اياام مايفتح عندي المنتدى ... بعدين جاتني الدورة وتعبت مرره طول الوقت متسدحه
اليوم حسيت نفسي احسن اشوي وقلت اكتب يومياتي طولت عليكم مررررررررررره
~~
مبرووووووووووووووووك للبنات اللي خسروو اوزاانهم ماشاء الله عليكم مررررررررررره فرحتلكم
انا وزنت نفسي في اول يوم بالدورة طلع 63.5 .. ممكن يكون زايد
~~
يوميااتي ..
الثلاثاء :
بس اكلت اندومي وبالغصب عشان اخذ العلاج بس
الاربعاء:
للاسف كنت اكل خرااابيط
الخميس :
كااان اليوم العاالمي للتخبيص هع
سوينا حفلة لاختي فاكلت فطااير تونة وونص وصلة كيكة وشربت عصير مشكل
الجمعه :
فطرت على ماك شكن من ماكدونالدز طبعا بس البرجر بدون كولا وبدون بطاطس
واختلي حبتين من فطاير جبن وحبتين بيتزاا صغنونة واكلت سلطة سيزر برضو من ماك واخر الليل صاحية اختلي وصلة كيكه وبش
وللاسف بدون اي رياضة
وكمان صرت اخد حبوب حديد ان شاء الله ما تاثر على وزني
الله يرحم حاالي
~
السبت :
فطرت بيض بسندويش مع كتشب وجبن + عصير برتقال طازج
توكس ابو صبعين لاني كنت دايخه مرره فاعطوني اكلوا
سندويشه صغيره مع جبن + موية
اليوم اول يوم بالدورة
وتعب فما مشيت
الاحد:
فطرت كورن فلكس
تغديت سندويش بالدجاج مخس وطماطم
اتعشيت نص سندويشه بالمرتدلا مع جبن
واكلت 3 حبات من العنب الكبير
وبس هذي كانت يومياتي للاياام اللي غبتهاا
طبعا مقهورة على اول اسبوع بس مقدر ارجعواا
بس اقدر اخلي دا الاسبوع احسن منووو بكثيرر
وانا حددت هدفي هذا الاسبوع
61
بجد تعبت وزهقت كل صيفية اقول بتغير ولا اتغيررر الين متى بجلس على هالحااااال
لالالازم اتغيرررر
بسم الله توكلت على الله
اسبوع جديد وحياة جديدة