اهلا
مافي رجيم له عدد معين من النقص
يعتمد على التزام الشخص فيه
وعلى قابليه الجسم
وعلى الفتره
لكن كمتوسط افتراضي ممكن ينزل من 2 الى 3 كجم
انتي ماشاء الله جسمك قابل للنزول والحمدلله
من اسهل الاشخاص اللي اتعاملت معاهم ماشاء الله تبارك الله
اهم شي الالتزام وتستمتعي بنزول وزنك في كل كجم :)
البسكويت النوع الجاف مثل بسكويت اولكر للشاي
قطعتين فقط
بالتوفيق