يا هلا بالطش والرش مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووك يا حيا بمجموعتنا الغالية

انشاء الله نخسر وزن ونفوز دايما عاد لا تنسون الدعاء
انا حبدا اليوميات عشان الكل يتحفز انا بديت من اسبوع تخفيف اكل مع رياضيه ايروبيك بس لان شفت موضوع يقول ان فوق ال85 لا يحبذ الرياضه القوية من امس بديت مشي

ومن امس بديت بخطه رجيم د/ الين ومشيت امس حوالي 3/4 ساعة

واليوم الحمد لله ما زلت ماشية ع الخطة الرجيم ومشي ساعة كامله ولله الحمد
http://forum.rjeem.com/t95763.html




لية رجعة بالليل بادن الله بعد العشا

الامل المنتظر + ام ندورة ما قصرتوا معتمدين علي الله ثم علي تشجيعكم وين الحماااااااااااااااااااااااااااااس



ملا حظة / مجموعة ريلينا تم اشعار اعضاء مجموعتها رجاء وليس طلبا اشعار مجموعتنا وذلك ليتم التذكير حرصا علي الجميع حيث انه لم يصلني اي تذكير او اشعار باسم رئساء مجموعتي ولكم جزيل الشكر والاحترام