سلاااااااااااااااااااااام دبدوباااااااااااااااااااااااااااااااااااات
اااااااااااااااخ بس نفسي اغمض عين وافتح عين والقى نفسي خسييييييييييييييت
بس مافي شي يجي بسرعة لازم نتعب
انا وزني حاليا 78
كان 74
وان شاء الله باذن الله راح اوصل للهدف
ونظامي الغذائي راح يكون
((تخفيف في الاكل)) اكل من كل شي بس باعتدال
اما نظامي الرياضي راح يكون
مشي ساعة
ايروبك 20 دقيقة
وكل اسبوع راح يزيد
+
نظام التخلص من السلوليت
يلا بنات انتظركم وانتظر تشجيعكم