مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - طولك160 أو تحت ..و وزنك فوق الـ65؟

كتبت : soso_awal

يومياتي
قبل الفطور .شاي قشر و زنجبيل
و 30د اربيت
الفطر . كمتره
الغداه . ربع صدره مع زبادي و خيار
العشاء . فشار و سلطت زبادي و خيار
وترمس شاي
و الاربيت. انا في الدقيقه .23

حكمل 30د وبعدها التمرين انشاء الله
....................................
</B></I>