[grade="000000 ff6347 008080 ff1493 00008b"] نصيحتي ـ لاتجعلي اليأس يعرف طريقه اليك ـ
كل واحده فينا بتعمل رجيم وبتنتظر النتيجه , علشان كده فكري في نفسك هل انت وصلت الى الوزن الحالي
بيوم وليله !!! , علشان كده لازم تفكري انه كمان نزول وزنك ما حيكون بسرعه
يعني بدك طولي باااااااالك , واشربي الماء قبل تمارينك الرياضيه وكلي خضروات وفواكه بعدتمارينك الرياضيه
مباشره فهذا يساعدك على حرق الدهون بصوره اسرع ــ
والله انها من تجربتي بعدما قرأتها وطبقتها في حياتي[/grade]