[QUOTE=بشورة;1676110] align="right">السلام عليكم صبايا :)
align="right">
شوفة عينكم بلش العد التنازلي 
ووزني عم ينزل بس ببططططططططططططططئ 
مع هيك عم حاول حافظ على هدوئي وطوّل بالي مع العلم إني قطعت كل النشويات منشان منطقة الخصر لأنه الوزن متركز عندي بالخصر :) عندي سؤال ...شرب كاسة حليب الصبح (بدون سكر) غلط ؟ حضرتي مابحب أتعامل مع الحليب أو البيض أو حتى السمك بأي شكل من الأشكال ولكن هالفترة وبسبب قلة الأكل والضغط النفسي عم حس بالتعب لذلك قررت اشرب كاسة حليب الصبح لحتى تعطيني طاقة 
بس سؤال الحليب مع الرياضة بيزيد الوزن ؟ مثل ما قالوا الأخوات الحليب جدا مفيد في الرجيم بس يكون قليل الدسم ممكن بسكر دايت