حبيبتي ام عاصم يااااااا ميت اهلا وسهلا يااااااااااااااااقلبي وان شاء الله يكون الرجيم فعلا مناسب ليكي
والرجيم هو
فطور يومي كاس شاي بدون سكر او سكر دايت 2 بيض مسلوق
الغدى يومي ويمكن تغيرين بين 3 اشياء (علبة تونه مصفى من زيت-او-صدر دجاج مشوي-او-2 بيض مسلوق-او-للحم او سمك مشوي)
العشى 2 بيض مسلوق او 3 بياض بيض مسلوق هي تقول كانت تاكل 3 بياض البيض
هدا الرجيم بضبط
و ادا حسيتي بالجوع الشديد تعملي صحن سلطه كبير بالخيار والخص والكرمب وطماطم والفلفل وتحطي في ثلاجه كل ما تحسي بالجوع تاكلي سلطه
وان شاء الله حبيبتي تنزلي اكتر من عشرة كيلو في شهرين اذا التزمتي
والرجيم دا البنات وصلو عليه الى اوزان رائعه وحده وصلت 51 ووحده 48 ووحده49 بعد ما كانت اوزانهم فوق الثمانين وبنات كتير غيرهم جربوه انا تابعت الموضوع بنفسي في المنتدى الاساسي اللي كانوا بيجتمعوا فيه
وكانوا بيعملوا تجمع وبعد ما توصل فيه الصفحات الى 350 صفحه ما شاء الله يقفلوه ويفتحو غيره لحد ما وصلوا الى خمس تجمعات لان الرجيم نتايجه رهيبه ما شاء الله عليهم