class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلي غلاوحلا:
انا وزني 90 مشاءالله وهدفي اوصل ل60 او ل70 مو مشكله بس اهم شي تروح هالشحوم
كم لك مستمره عليها الله يوفقك
وانا لي 4 ايام موقف الميزان ماينزل ؟؟
وكمان ابي اسالك عادي قشطه الخفق لاني كل يوم اكلها مع ستيك ؟؟؟
واذا خبصت يوم ارجع من جديد ولا ايش؟
وتسوين رياضه او شي؟
الله يوفقك استنى ردك
هلا اختي الكريمة
اسفة تاخرت عليكي بالرد مشغولة شوية
المهم
اناصارلي اكثر من 3شهوروما زلت مستمر ةولسه ماوقفت عالميزان من اكثر من اسبوع نصيحة لا تهتمي بالميزان انا متللك عقدني الميزان كنت اوزن كل يوم اكتر من عشر مرات وصرت احس انو مايتحرك مع انو جسمي بيتغير واحيانا يوقف لذلك حلفت اني ما اوقف عليه الا كل اسبوع واذا اكتر بيكون احسن
بس بالنسبة الك ماعرفت شو بتقصدي بقشطة الخفق هل الدريم ويب(ممنوعة فيها حليب) ولا القشطة العادية (التاج مثلا)(ممنوعة)ولا الكريمة الي تجي سائلة وبعدين تخفق(مسموحة)
ممكن تاكلي مايونيز مع الستيك بدل هالقشطةبالنسبة لي انا باكل من دون شي (مريحة راسي)
حبيبتي شو تخبصي ؟؟؟؟!!!!مع دشتي مافي تخبيص لانو بياخر النزول وبيمنع الكيوتونات تطلع وتشتغل.....
شدي حيلك والتزمي اكتر عشان ما يروح تعبك عالفاضي
اما الرياضة عندي قليلة جدا (تعب مع شغل البيت )وهدا النظام لايعتمد عليها بس اذا في مشي مع شوي ايروبيك بيكون احسن
