اهلا عزيزتي
طبعا اذا شعرتي بالشبع تقدري توقفي
لو تلاحظي ان الوجبات مقسمه اوقات قصيره حتى لا تشعري بالجوع ثم بعد كذا تصابي بنوبه جوع حاده ويخرب النظام
قياس الوزن فقط يوم الجمعه حبيبتي
وممكن تستعملي البهار في الاكل مثل الكمون والقرفه وغيرها من البهارات الصحيه لكن الملح والسكر ابتعدي عنهم قدر الامكان
لان الاكل الصحي لذيذ بدون تمليح او تبهير
بدايه موفقه باذن الله