سوسو حبيبتي انا نظامي اخديتو من دكتوري
وهو عباره عن نظام سعرات حراريه روتيني تقريبا كل يلي بيعملو دايت بيعرفوه
اعطيكي مثال:
الافطار 2 توست اسمر مع شرائح خيار وطماطم مع ملعقة لبنه او فول او بيضه مسلوقه ..........
الغداء سلطه او شوربة خضار مع قطعة ستيك او صدر دجاج او سمكه مشويه
والعشا شبيه بالافطار ويحبذ التقليل من الخبز او سلطة خضار او خيار باللبن .........
وهدا هو
بس انا نزولي حبيبتي ما بيعتمد على الدايت بس انا ماخده تلات انواع من علاجات التخسيس 2 صيني وواحد طب عربي
واي استفسار حبيبتي انا جاهزه .... لعيونك