الموضوع: تطبيق الرجيم البروتيني الرهييييييب شوفو نتايجه&
عرض مشاركة واحدة
كتبت : ريميه2
-
مرحبااااااااا ياا قمووراااات ..

ايومياتي //

فطوري //

اولا مشروبي المعتااد ... قارورة ماي..

2 بيض م + خيارة + ربع رغيف + ك شاي ..

وبعدها سويت ريااضه ..ز مشيت ع السير 16 دقيقه + ايروبكس 10 دقايق ...+ البطن 100 مرة

غدااي //

دجاج مشوي + زبادي و م كتان ..

وعشااي //

خبصت شوي نمت بعد العشاااء وتوني صاحيه ولقيت قدامي معجنااات الله يهديه ابو الشباااب يلزم علي ...>>>> مادري مايبني انحرم من شي كله يخرب علي يسلملي شو حنووووون

الموهيم اكلت المعجنات فحسيت اني خربت يومي بس ان شالله بعوضها وبسوي ريااضه ..