مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - اهدي العضوه الي قبلك نصيحه بخصوص الووزن (موضوع من مجهووووودي شاركووووووووني)

كتبت : الامل المنتظر

هلا امنوووه نووورتي ووووفضحتينا شفييييك

هلا قمر ونجووم نوووووووورتي يالغلا

نصيحتي :

التخطيط للوجبات لازم يكون عندك فكرة عن الأكل ألي تأكلينه وما تتعدى السعرات الحرارية 1800 سعر يوميا .